今週の体重推移（2016年4月18日現在）

結婚のために今日もダイエットに励む日々です。

さて、今週の推移は↓のとおりです。

 

	2016/4/11		2016/4/18	推移
体重（kg）	86.85	→	88.6	1.75
筋肉量（kg）	57.7	→	59.3	1.60
BMI	29.00	→	29.60	0.60
体年齢（才）	46	→	45	▲ 1

	歩数	距離(Km)
2016/4/11	17152	13.1
2016/4/12	13706	10.4
2016/4/13	9483	6.5
2016/4/14	9808	6.9
2016/4/15	10962	7.6
2016/4/16	17900	13.6
2016/4/17	7999	5.8
計	87010	63.9

体重が減るどころか増えてしまった。。。

運動もいまいち、そして食事内容が悪かった。特に晩飯のメニューが悪い。炭水化物は最小限にしなければいけないのについつい食べ過ぎてしまった。ダイエットにおける重要度は運動：食事＝３：７とよく言われている。せっかく一生懸命汗を流したところで、食事内容を見直さないと全く無意味になってしまう。それと自分をモチベートするために、減った体重分だけ自分へのご褒美を用意する必要もあるだろう。

２kg減ったら、１回お楽しみ（＝風俗）

よしっ、これで行こう。この制度でどこまで頑張れるか試してみよう！

あ～～～、先は長いぜ！

はぁ、結婚できるのだろう。深い闇の中、今日もダイエットに励みます。