今後のプラン
さて、今後のプランを考えてみたい。
私は海外駐在を希望しているが、そのタイミングは３～４年後であると想定している。毎年希望は書いているが、諸々の状況を読んでいくと早くとも3～4年というのは現実的だと思う。それまでに何とか結婚したいと思っている。結婚せずに海外駐在へ行ってしまうと、いよいよ生涯独身がみえてくる。。
それでは大まかなプランを以下の通り策定する。
① ダイエット期 ～2016年7月（約3ヶ月を想定）
② 婚活期 2016年8月～2017年3月（約1年9ヶ月を想定）
③ 交際期 2017年4月～2018年3月（約1年を想定）
④ 結婚
当面は①のダイエット期に集中するわけだが、この期間のタスクは２つ。
１． とにかく減量する。
２． 婚活期に向けたインプット
まず、デブは婚活の対象外である。「太った人は苦手」というのはすべての女性に共通した思いなのではないだろうか。まず、ここを改善しないことには婚活記に入れないと考えている。
それと、インプットである。恋愛経験が乏しい私はいろいろインプットしていかないと、きっと婚活はうまくいかないだろう。今後、具体的にインプット内容を考えてみる。
はぁ、結婚できるのだろう。深い闇の中、今日もダイエットに励みます。
今週の体重推移（2016年4月18日現在）
結婚のために今日もダイエットに励む日々です。
さて、今週の推移は↓のとおりです。
| 2016/4/11 | 2016/4/18 | 推移 | ||
|---|---|---|---|---|
| 体重（kg） | 86.85 | → | 88.6 | 1.75 |
| 筋肉量（kg） | 57.7 | → | 59.3 | 1.60 |
| BMI | 29.00 | → | 29.60 | 0.60 |
| 体年齢（才） | 46 | → | 45 | ▲ 1 |
| 歩数 | 距離(Km) | |
|---|---|---|
| 2016/4/11 | 17152 | 13.1 |
| 2016/4/12 | 13706 | 10.4 |
| 2016/4/13 | 9483 | 6.5 |
| 2016/4/14 | 9808 | 6.9 |
| 2016/4/15 | 10962 | 7.6 |
| 2016/4/16 | 17900 | 13.6 |
| 2016/4/17 | 7999 | 5.8 |
| 計 | 87010 | 63.9 |
体重が減るどころか増えてしまった。。。
運動もいまいち、そして食事内容が悪かった。特に晩飯のメニューが悪い。炭水化物は最小限にしなければいけないのについつい食べ過ぎてしまった。ダイエットにおける重要度は運動：食事＝３：７とよく言われている。せっかく一生懸命汗を流したところで、食事内容を見直さないと全く無意味になってしまう。それと自分をモチベートするために、減った体重分だけ自分へのご褒美を用意する必要もあるだろう。
２kg減ったら、１回お楽しみ（＝風俗）
よしっ、これで行こう。この制度でどこまで頑張れるか試してみよう！
あ～～～、先は長いぜ！
はぁ、結婚できるのだろう。深い闇の中、今日もダイエットに励みます。
今週の体重推移（2016年4月11日現在）
結婚のために今日もダイエットに励む日々です。
さて、今週の推移は↓のとおりです。
| 2016/4/4 | 2016/4/11 | 推移 | ||
|---|---|---|---|---|
| 体重（kg） | 87.2 | → | 86.85 | ▲ 0.35 |
| 筋肉量（kg） | 58.05 | → | 57.7 | ▲ 0.35 |
| BMI | 29.10 | → | 29.00 | ▲ 0.10 |
| 体年齢（才） | 46 | → | 46 | 0 |
| 歩数 | 距離(Km) | |
|---|---|---|
| 2016/4/4 | 14121 | 10.6 |
| 2016/4/5 | 20618 | 16.1 |
| 2016/4/6 | 13435 | 9.4 |
| 2016/4/7 | 16723 | 12.6 |
| 2016/4/8 | 7995 | 5.5 |
| 2016/4/9 | 14598 | 11.1 |
| 2016/4/10 | 18639 | 14.5 |
| 計 | 106129 | 79.8 |
今週はそこそこ運動を頑張ったものの、体重の減少は限定的。やはり運動というよりは食事に気をつけなければならないのでしょう。夜の炭水化物は少量、もしくはなしとしなければいけないようです。サラダをバリバリ虫みたいに食べます。今はこれからググッと体重が減る前の準備期間だと信じて、毎日運動、食事制限に臨みます。
あ～～～、先は長いぜ！
はぁ、結婚できるのだろう。深い闇の中、今日もダイエットに励みます。
今週の体重推移（2016年4月4日現在）
結婚のために今日もダイエットに励む日々です。
さて、今週の推移は↓のとおりです。
| 2016/3/28 | 2016/4/4 | 推移 | ||
|---|---|---|---|---|
| 体重（kg） | 86.85 | → | 87.2 | 0.35 |
| 筋肉量（kg） | 58.35 | → | 58.05 | ▲ 0.30 |
| BMI | 29.00 | → | 29.10 | 0.10 |
| 体年齢（才） | 45 | → | 46 | 1 |
| 歩数 | 距離(Km) | |
|---|---|---|
| 2016/3/28 | 17423 | 13.0 |
| 2016/3/29 | 11824 | 8.5 |
| 2016/3/30 | 17498 | 13.3 |
| 2016/3/31 | 14363 | 10.7 |
| 2016/4/1 | 9515 | 6.5 |
| 2016/4/2 | 2760 | 1.9 |
| 2016/4/3 | 13697 | 10.3 |
| 計 | 87080 | 64.2 |
ダイエットしているのに体重増。原因は平日週５日のうち、実に週４回も夜の予定があったせいですね。年度末の歓送迎会が立て込んでいたせいで宴席がとても多かったのです。私の悪い癖で、アルコールが入るとついつい食べ過ぎてしまいます。。宴席のせいで夜のウォーキングの時間も確保できませんでした。そして、ヘトヘトの土曜日はほぼ寝たきり。
良かった点としては、そんな生活をしていた割には体重があまり増えなかったこと。筋トレを続けているので太りにくい体質になっていると信じたい。。今週は宴席の予定もなく、ダイエットの時間が十分確保できそうです。
はぁ、結婚できるのだろう。深い闇の中、今日もダイエットに励みます。
今週の体重推移（2016年3月28日現在）
結婚のために今日もダイエットに励む日々です。
さて、今週の推移は↓のとおりです。
| 2016/3/21 | 2016/3/28 | 推移 | ||
|---|---|---|---|---|
| 体重（kg） | 87.50 | → | 86.85 | ▲ 0.65 |
| 筋肉量（kg） | 58.25 | → | 58.35 | 0.10 |
| BMI | 29.20 | → | 29.00 | ▲ 0.20 |
| 体年齢（才） | 46 | → | 45 | ▲ 1 |
| 歩数 | 距離(Km) | |
|---|---|---|
| 2016/3/21 | 20210 | 15.7 |
| 2016/3/22 | 16160 | 12.4 |
| 2016/3/23 | 19911 | 15.8 |
| 2016/3/24 | 18339 | 14.0 |
| 2016/3/25 | 15204 | 11.5 |
| 2016/3/26 | 6301 | 4.7 |
| 2016/3/27 | 21174 | 16.3 |
| 計 | 117299 | 90.4 |
結構頑張ったのに落ちない体重。やはり３０代ともなると代謝が落ち、痩せづらいカラダになったのでしょうか。。
食事がキーになる気がするので、注視していきます。
自己紹介その３
著者の自己紹介の続きです。
私のファンダメンタルヴァリューです。
【英語】
帰国子女ほどペラペラとはしゃべれませんが、海外MBAホルダーということでペラ位は喋れるかな。。一応、会社では英語ができるキャラを目指しています。
TOEIC 955点（MBAの勉強を始める前のスコア。もう二度と受けない！）
TOEFL iBT 106点
現在、英検1級に向けて勉強中。
【資格】
普通免許（AT限定）
・・・運転が下手で、美人とのデートに失敗したことがトラウマです。。
簿記3級（現在、2級に向けて勉強中）
ビジネス実務法務2級
衛生管理者
そう、根が真面目で、結構勉強好きなんです。
あとは、もう少し貯金を貯めて痩せれば婚活マーケットで戦っていけるはず！（と自己暗示）
でも、準備期間の今の週末は不毛そのもの。
・AV見ながらオ◯ニー
・漫喫で漫画を読み漁る
・ゴルフレッスン
・ジムで筋トレ
・部屋でアメリカドラマを見る。
・カラオケ（一人っきり）
泣。泣。泣。
女っ気がない。リア充とはほど遠い。
こんな生活をぬけ出すためにもダイエットだ！
はぁ、結婚できるのだろう。深い闇の中、今日もダイエットに励みます。
自己紹介その２（趣味・恋愛履歴など）
著者の自己紹介の続きです。
容姿：ブサメン～普メン
彼女いない歴：17年
これまで付き合った人数：１人
初体験：２０歳の時
経験人数：三桁（ほぼ風俗・素人はたった２人）
趣味：AV鑑賞、スキューバダイビング（PADI Rescue Diver）、ドラマ鑑賞（Hulu・Netflix）、国内外旅行（含む海外風俗／４０カ国以上行った経験あり）、サイクリング、ゴルフ、読書
性欲の処理方法：AV鑑賞（２日に一度はオ◯ニー）、風俗
書いていて自分で自分のことが怖くなりましたが、私の闇は↑の自己紹介に集約されています。
年収に対して貯金額が少ないのが特徴的です。その理由は、旅行と風俗代。。今まで一体どれだけの無駄遣いをしてきたことか。。。（後悔）
可愛くない彼女を作るくらいなら風俗に行く、というポリシーの元、今に至ります。はい、素人との性交はたった２人です。
はぁ、結婚できるのだろうか。深い闇の中、今日もダイエットに励みます。
